Muchos de nosotros probablemente hemos estado escuchando música navideña desde el 1 de noviembre. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente salimos y cantamos villancicos? Probablemente no muchos.
Con todo el estrés adicional que nos imponen las fiestas, a menudo solo queremos relajarnos tanto como podamos. Buenas noticias: cantar puede ayudar con eso.
Según la investigación, cantar puede ayudar a reducir el estrés al liberar endorfinas y oxitocina, una hormona en el cuerpo que se ha descubierto que alivia la ansiedad y el estrés.
Cantar música navideña puede ayudar a aliviar el estrés festivo
Si termina uniéndose a un grupo improvisado de villancicos o un coro (tal vez en la víspera de Navidad), también obtendrá los beneficios sociales adicionales. La investigación muestra que los cantantes de coro no solo notan que su estado de ánimo mejora cuando cantan, sino que también informan que se sienten más felices y menos estresados.
“Como es una actividad aeróbica, cantar mejora la salud del corazón con beneficios relacionados con la salud en general y está relacionado con la longevidad, la reducción del estrés y el mantenimiento general de la salud”, dijo Barbara Dinsdale, representante de Heart Research UK.
“Cantar también trae una gran cantidad de felicidad. Es imposible cantar bien con una cara larga porque afecta tu tono. Mantener el impulso positivo es esencial. Si sonreímos mientras cantamos, la gente pronto sentirá el beneficio en más de un sentido”, añadió Dinsdale.
Cómo empezar: no tienes que formar un grupo de jingle-bell rock para cosechar los beneficios de cantar, pero no hace daño. Si está buscando un lugar donde pueda cantar villancicos con otras personas, visite su centro comunitario, biblioteca o centro recreativo local. O únase al grupo de Facebook de su vecindario y pregunte a los miembros si estarían dispuestos a cantar un poco de villancicos.
Una manera fácil de ver música navideña en vivo, y cantar con ella, es en su iglesia local, que definitivamente tendrá himnos y villancicos navideños en abundancia en la víspera de Navidad y el día de Navidad.
Encuentra una estación de radio navideña o una lista de reproducción de Spotify y súbela al máximo. O visita tu lugar de karaoke local y canta los éxitos festivos.
Dónde puedes hacerlo: Básicamente en cualquier lugar donde te sientas cómodo cantando canciones navideñas. ¿Y por qué no llevar tu melodía al nuevo año y convertirla en un hábito regular?
